STEP

O QUE É STEP: É um tipo de plataforma utilizada para exercícios aeróbicos.

Estudos comprovam que uma aula de step pode queimar de 300 a 500 calorias em 30 a 70 minutos de aula.

Seus benefícios a saúde são:

• Melhora do condicionamento cardiorespiratório.
• Desenvolvimento da coordenação, do ritmo, da memória, da capacidade de reação e da velocidade.
• Aumento da resistência muscular.
• Fortalecimento dos ossos, tendões e ligamentos.
• Aumento da capacidade aeróbica do praticante.

Venha praticar o step aqui na Oficina do Corpo.

Obs: as aulas de step estão inclusas no programa de Ginástica Total.