Aulas de Ponta.

A aula de ponta busca aumentar a força da bailarina e seu equilibrio.

Essa é a aula que prepara a Bailarina para suas apresentações.

Aula de boys

Novidade: Musculação

Novidade na Oficina do Corpo: Nova localização, novas modalidades.Teremos uma ampla sala de Musculação com equipamentos modernos.

VOCÊ SABIA???

A musculação traz grandes benefícios à saúde, como:
• Aumento do metabolismo, fazendo com que você queime mais calorias diárias.
• Diminui a pressão arterial em repouso.
• Diminui o risco de desenvolver diabetes em adultos.
• Melhora o funcionamento do seu sistema imunológico.
Venha Malhar Conosco!!!

STEP

O QUE É STEP: É um tipo de plataforma utilizada para exercícios aeróbicos.

Estudos comprovam que uma aula de step pode queimar de 300 a 500 calorias em 30 a 70 minutos de aula.

Seus benefícios a saúde são:

• Melhora do condicionamento cardiorespiratório.
• Desenvolvimento da coordenação, do ritmo, da memória, da capacidade de reação e da velocidade.
• Aumento da resistência muscular.
• Fortalecimento dos ossos, tendões e ligamentos.
• Aumento da capacidade aeróbica do praticante.

Venha praticar o step aqui na Oficina do Corpo.

Obs: as aulas de step estão inclusas no programa de Ginástica Total.

VOCÊ SABIA???

Balé clássico é atividade que mais traz benefícios à saúde.

Uma pesquisa britânica constatou que o balé clássico traz mais benefícios do que a até então imbatível natação. O estudo analisou fatores como força, flexibilidade e equilíbrio corporal e constatou que a dança é superior ao esporte aquático, considerado até então o melhor esporte.

No estudo, os bailarinos se mostraram mais fortes do que os nadadores. Os dançarinos também tiveram melhores resultados em testes de flexibilidade e equilíbrio. Até no quesito porcentagem de gordura corporal eles se saíram melhores do que os nadadores.

Mas a natação se saiu superior em alguns aspectos. São eles a resistência, força nos músculos anteriores e posteriores. 

A grande vantagem do balé, dizem os pesquisadores, é trabalhar os músculos sem encurtá-los, como faz a musculação. A dança também desenvolve a coordenação motora e o equilíbrio, tudo ao mesmo tempo.

E não é invenção nossa não a matéria saiu em sites de grande nome como a Folha de São Paulo, Bem Estar e Portal R7 notícias.

Aproveite, aqui na nossa academia você pode praticar essa atividade física com profissionais treinados e estudados.

Novidadees!!!

Fique atento a inauguração: Você, sua família e amigos estão convidados!!!

Para maiores informações ligue: 4824-8185
ou mande um e-mail para oficinadocorporp@hotmail.com
ou ainda curta nossa página no face:  /StudioDeDancaDanielleSposito.